Je veux donc je peux! Rééquilibrage alimentaire

Tout est dans le titre!
Ca fait quelques semaines que j’en ai un peu assez de me trouver des excuses pour ne pas faire du sport! Trop c’est trop! Il parait que le sport c’est bon pour la santé et aussi pour avoir un « bon et beau corps ». Je vais donc me prendre au jeu et me lancer dans un défi sportif et alimentaire personnel!
Hey oui les gens, je n’attends pas le 1 er janvier pour prendre mes bonnes résolutions! Le changement c’est maintenant comme disait Mr…. Enfin bref, vous m’avez compris!

Concrètement ça donne quoi?

J’ai tout simplement rédiger mes 10 commandents. Attention je ne suis pas au régime mais si avec ce mode de vie je peux perdre « juste » 5 kilos, je ne dirai pas non!lol

  • Tu remplaceras le sucre blanc par le miel ou le sucre de coco
  • Tu remplaceras le lait de vache par le lait d’amande (maison c’est encore moins cher)
  • Tu mangeras chaque jour des fruits et des légumes. Vive les smoothies! tu mets tout dans ton blender et hop!
  • Tu consommeras des céréales et des aliments complets comme le riz, les pâtes, le quinoa etc…
  • Tu n’hésiteras pas à modifier tes ingrédients. Par exemple dans les recettes de pâtisseries, remplacer  le beurre par la compote de pommes (recette à venir), remplacer l’huile de tournesol par l’huile de coco ou l’huile d’olive etc…
  • Tu t’autoriseras une fois par semaine un bon repas. Ahhhh je le fais déja ça mais seulement que c’était un peu tous les jours! C’est plus simple de faire un bon repas au restaurant, comme ça pas de restes et donc pas de tentation le lendemain! Je vous dirai plutard la tête de mon mari quand je lui dirai qu’on doit aller au restaurant une fois par semaine!!! C’est le règlement, ce n’est pas moi hi hi hi 
  • Tu pratiqueras une activité sportive 5 fois par semaine. Je vous vois d’ici faire les grands yeux!! No panic. Depuis 1 ans j’ai arrêté de prendre le bus pour me rendre à mon travail. Désormais c’est à pied!!! 40 minutes de marche par jour, ça’l fait non??? Bah voilà… dis comme ça, cela parait totalement possible
  • Tu feras plus de musculation! C’est tellement beau une femme avec des muscles bien dessinés! Là encore je vous vois avec vos gros yeux (décidément ^^), je ne vise pas le bodybulding, je trouve cela laid!!!
  • Tu chausseras les baskets et tu feras de la course à pied une fois par semaine! Histoire de décompressé un peu et brûler tout plein de calories
  • Surtout PAS mais alors pas du tout, tu ne t’interdiras un carré (ou deux) de chocolat!  Le chocolat occupera une grande place dans ce nouveau mode de vie!!! Gourmande un jour, gourmande toujours! D’autant plus que je suis une épicurienne.
Voilà, il n’y a plus qu’à les respecter! Je ferai souvent des compte-rendus sur mon évolution! Appelez-moi DETER car je suis déterminééééééééééé lol

En attendant mes photos, je vous laisse avec quelques images chiper (dora sort de ce corps ^^ merci à ma fille) à gauche à droite

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14 Commentaires

  1. 25 septembre 2013 / 18 h 57 min

    Eh bien venu au club ma fille, je te souhaite de réussir.biz

  2. 25 septembre 2013 / 21 h 51 min

    Coucou ! Ton challenge perso me plaît bien, je peux te suivre, dis ???? 🙂

  3. 26 septembre 2013 / 14 h 03 min

    J'essaie aussi de manger healthy pour le moment! c'est une très bonne idée de noter tes objectifs
    je vais faire pareil 😉

  4. 1 octobre 2013 / 17 h 34 min

    Super interessant dis donc 🙂

  5. 1 octobre 2013 / 18 h 06 min

    Et ben tu es super motivée hein!!
    Je vois qu'on a les même objectifs c'est cool! je vais appliquer tes commandements! J’espère aussi moins 5 kilos d'ici la fin de l'année! Au fait tu continu BGWOT?

  6. 1 octobre 2013 / 22 h 34 min

    Une fois en passant, ça commencait à m'ennuyer et j'avais l'impression de ne plus perdre de poids mais de me muscler à la place donc je teste autre chose. BGWOT je le fais uniquement les jours ou je n'ai pas pu me rendre à la salle de sport 😉

  7. 7 octobre 2013 / 10 h 40 min

    Le coup de marcher 40min pour aller bosser, je trouve ça génial! Du coup tu fais le retour aussi à pied??

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